日前据调查显示，日本是全肥胖率较低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。而美国北卡罗莱纳大学营养学主任巴里·波普金的研究指出，在中国25%的成年人超重或者肥胖。同为人种，为何日本女性能保持苗条身材呢?让我们来一探究竟。

 

 

　　1、洁癖习惯造就燃脂通道：

　　日本女人爱干净，即使不是专职的家庭主妇，要常常做家务。没错，做家务也能减肥。英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量。 早些时候，医师们认为只有激烈的锻炼才被认为是燃烧卡路里的必要手段，例如跑步和竞技体育项目。但近期，医师们认可缓和运动也足以维持身材，如日常的走路、做家务。

 

　　2、日本饮食功不可没：

　　其食物所含碳水化合物含量很高。由于食物较少被加工，碳水化合物仍保留着接近自然的形态，并且营养丰富，含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动，还容易让人产生饱足感。此外，膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入，更是极好的解毒剂。传统日本料理中，每顿饭都含有极高比例的碳水化合物，比如新鲜蔬菜、荞麦面、味增汤，以及豆类。

 

　　3、小筷子藏玄机：

　　除了食物，使用筷子和小碗碟进食也是日本女性不发胖的小秘密。尽管有人以为这是一种障眼法，但的确对减少女性的进食量有很大帮助。减少食物的摄取确实可以在一定程度上达到控制体重的目的。

 

　　4、礼仪繁琐暗藏瘦身契机：

　　日本繁琐的礼仪，我们早已司空见惯。在生活中，日本人见面多以鞠躬为礼。一般人们相互之间是行3O度和45度的鞠躬礼,鞠躬弯腰的深浅不同,表示的含义也不同,弯腰较低、也较有礼貌的鞠躬称为“较敬礼”。了解日本文化的朋友都知道，在日本和室(榻榻米房)，除非主人关照说可以改为随意坐式，要不然还是得乖乖跪坐在座垫或者榻榻米上上。 可别小看，这些简单的礼仪，这里面也涵盖了不少减肥的大学问呢。

 

　　小编寄语：看来想要苗条性感的身材，深入生活中点点点滴的好习惯功不可没哦！就如古话所说“只要功夫深、铁杆磨成针”是一样的道理。